郑重提示:本站是一个公益性信息交流平台,我们对您的交易不做担保!建议当面交易,交易前请查看对方身份证件,以免上当!
扫一扫快速访问
鬼故事
奇异录
传奇故事
感恩故事
爱情文章
励志文章
情感文章
伤感文章

女人常吃这些食物可以调节内分泌, 缓解衰老

发表时间:2017-8-8  浏览次数:17940  
字体大小: 【小】 【中】 【大】
荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系,为什么荷尔蒙的种种变化总是在女性身上表现得特别突出?

人体会分泌75种以上的激素,它们在人体中扮演着各自的角色。体内荷尔蒙浓度高的女性比荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来年轻很多。21-22岁是青春的巅峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期。从25岁开始,体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少,人体各器官组织开始逐渐老化萎缩,皮肤明显黯淡,精神不佳。60岁时,荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右。

下面就为女性朋友推荐几种可以帮助调节内分泌的食物,多吃可以让你的内分泌水平稳定在较高的水准,缓解衰老。

1、鱼

鱼类是富含蛋白质的食物之一,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

2、樱桃

樱桃不仅可美容养颜,还能有效的调理内分泌失调。以下推荐一款樱桃相关的食谱:

(1)、准备适当的樱桃和水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量。

(2)、再准备清水三碗。把银耳去蒂、洗净,撕碎,往锅里加水,放入樱桃和银耳以及冰糖。

(3)、先用旺火烧开,再放入糖桂花用小火煨,等到银耳熟烂时食用即可。

3、粗粮

红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮,也是很好的调节内分泌失调的食品。粗粮可以使我们体内的毒素随之排出,而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境。

4、香蕉

香蕉中具有有丰富的维生素B,维生素B是具有安定神经的作用。建议把香蕉浇上牛奶食用,这样不仅吃起来很甜美,而且还能稳定内分泌失调引起的不安和暴躁情绪。

5、大蒜

大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界感染的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

6、蜂蜜

蜂蜜含有多种人体必需地氨基酸,维生素等,营养价值非常高。多喝可以美容养颜,还能调节内分泌、补充体力消除疲劳,增强人体对疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。

7、红枣

红枣味甘性温、归脾胃经,具有补中益气和养血安神的效果,对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。建议把红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水,把蛋剥壳并喝红枣汤。

8、苹果

苹果我相信大家都不会不知道吧,有人说缓解女性内分泌失调从水果吃出来。那么调节内分泌吃什么水果呢?小编力荐苹果。因为苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

9、黄豆

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。专家介绍,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

10:多吃富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

11:绿色食物

绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、健肝、健脾。

脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。

女性朋友记住平时多吃这些食物,可以有效的缓解衰老。

文章评论
发表评论:(匿名发表无需登录,已登录用户可直接发表。) 登录状态: 未登录,点击登录
  • 评论人: qmy07070 ip:43.241.*.* 2019-8-3 10:17:31 发表
  • 缅甸新百胜国际娱乐线上网投开户咨询了解 13114166111,新百胜娱乐网址www.xbs9988.com免费注册开户

地址:黑龙江省绥化市望奎县和平小区E栋二单元  邮编:152100
Copyright ©2007-2015 Mxxxx.net All Rights Reserved. 技术支持:麦叉网络工作室

辽ICP备13012521号


关于本站

帮助中心
客户服务

资讯新闻    分类信息

情感故事


扫一扫访问            官方微信 
服务热线                客服QQ
0455-6478094       191440077